Good Habits to Improve Yourself in 2020- अच्छी आदतें

क्या आप तैयार हैं अपनी ज़िन्दगी को बेहतर बनाने के लिए? हाँ आप बिलकुल हैं। आपको बस अपनी कुछ habits पर ध्यान देना पड़ेगा। उन्हें बदलने से आप अपने जीवन को खुश-हाल बना सकते हैं। आप वो सारी ख़ुशियाँ पा सकते हैं जिसके  बारे में आपने सोचा है। ये practice आपको मदद करेगी अपनी ज़िन्दगी को अच्छे से जीने में और आपसे जो जुड़े हुए हैं उनको भी खुश रखने में । 15 Good Habits to Improve Yourself In Hindi (2020) में आप उन्ही Good habits के बारे में जानेंगे जो आपको अपना लेनी चाहिए। चलिए शुरू करते हैं। 

Good Habits of Successful people

1.  नींद पर ध्यान दे|Focus On Sleep Habits

 

एक अच्छी नींद आपकी सेहत के लिए बहुत ज़रूरी है। यह उतना ही ज़रूरी है जितना आपके लिए स्वस्थ खाना और कसरत करना है। आपको ध्यान देना चाहिए की क्या आप उतनी नींद ले रहें हैं जितनी आपको ज़रुरत है या नहीं। नींद का आना अपने हाथ में नहीं है लेकिन अगर किसी दिन हमे नींद कम आए या हम किसी कारण सो नहीं पाए तो हमे ध्यान देना चाहिए की हमे दिन में जब भी मौका मिले सो जाना चाहिए।  पूरी नींद न होने के कारण आपके शरीर में आपको थकान महसूस होगी जिसके कारण आप किसी भी काम में अपना 100 % नहीं दे पाएंगे। इसीलिए आराम करना हमेशा आपके लिए अच्छा चयन होगा। 

 

2. पानी ज़्यादा पिए |Drink More Water

 

ज़्यादा पानी पीने के बहुत फायदे हैं। दिन में कम से कम आपको 7-8 गिलास पानी पीना चाहिए। ध्यान रहें की आप हमेशा हाइड्रेटेड (hydrated) रहे। हाइड्रेटेड रहने से आपकी मानसिक हेल्थ और शारीरिक हेल्थ दोनों अच्छी रहती है। 

 

3. शिकायत कम करें | Appreciate More

 

ऐसा कहना की आप कभी भी  शिकायत न करें अजीब लगता है लेकिन आप यह ज़रूर आदत डाल सकते हैं की हर छोटी छोटी बातों पर शिकायत न करें जो आपके पूरे दिन में होती हैं। 

आपको ध्यान देना चाहिये की आप अपनी एनर्जी (energy) कहाँ लगाते हैं।

 

4.   नेगेटिव को पॉजिटिव में बदलना सीखीए |Get rid of Negative Thoughts

 

उलटा करना सीखीए। कुछ भी जो आपको पॉजिटिव ना लगे  उसमे कम से कम एक पॉजिटिव बात ढूंढने की आपको आदत डालनी चाहिए। 

Successful people daily routines

5. पैसे कम खर्चिये | Save More

 

पैसा सिर्फ ज़रुरत की चीज़ों के लिए खरच करना चाहिए। कोई भी चीज़ बस इसलिए मत खरीदिये क्योंकि आपको वो पसंद आ रही है। आप बहुत मेहनत से पैसे कमाते हैं। आपको सोचना चाहिए की आप जहाँ पैसे दे रहें हैं क्या वो सच में ज़रूरी है। 

6. आभारी रहिये | Be Grateful for what you have 

 

आभारी रहने से आप अपनी ज़िन्दगी को बेहतर बना सकते हैं।  यह आदत डालने से आपकी पूरी सोच ही बदल जाती  है।  हर दिन आप किसी एक चीज़ के बारे में सोचिये जिसके लिए आप आभारी हैं। अगर आप एक से ज़्यादा चीज़ें सोच पाएँ तो और भी अच्छा। 

7. अपना फ़ोन दूर रखेंKeep your phone aside

 

अगर आप दिन-भर  फ़ोन में ही देखते रहते हैं तो आपको अपनी यह आदत बदल लेनी चाहिए। कम से कम कुछ देर के लिए आपको अपना फ़ोन अपने से दूर रखना चाहिए। 

Self Improvement 

8. डायरी लिखना शुरू कीजिये | Start a Journal

 

आपने अगर अभी तक डायरी लिखना शुरू नहीं किया है तो आपको यह आदत ज़रूर डालनी चाहिए। अपनी भावनाएं और अपने विचार आप एक डायरी में अगर लिखते हैं तो उन्हें समझना और आसान हो जाता है। अगर आपके मन में कोई बात है जो आप किसी से कह नहीं सकते तो आप डायरी में लिख कर अपने मन को हल्का कर सकते हैं। 

 

9. पढ़ने की आदत डालिये | Read More

 

किताबें आपको  हँसा भी सकती हैं और रुला भी सकती हैं। वह आपको प्रेरित भी कर सकती हैं और आपको सीखा भी सकती हैं। किसी भी किताब को पढ़ने के लिए चुने। चाहे आप बस कुछ ही समय पड़ने को दे पाएँ वो भी काफी है। 

 

10. अपनी तुलना दूसरों से मत कीजिये | Dont compare yourself to others 

 

यह आदत आपको अच्छे से अपने मन में बिठा लेनी चाहिए। थोड़ी मुश्किल लग सकती है पर यह आपकी ज़िन्दगी में  ख़ुशियाँ लाने के लिए बहुत ज़रूरी है। 

 

11. पॉजिटिव सोच वाले लोगों के साथ रहें | Surround yourself with positive people

आपको ध्याना देना चाहिए की आपका उठाना बैठना किनके साथ है। आपको उनके साथ रहना चाहिए जो आपसे हमेशा पॉजिटिव बातें करें. जिनका नज़रिया ज़िन्दगी को खुल कर जीने का हो। ऐसे लोगों के साथ रह कर आप भी अच्छी बातें सीखेंगे और अपने जीवन में Positivity से काम लेंगे।

 

12. मेडिटेट | Meditate 

 

 दिन में कम से कम पांच मिनट के लिए आप ऑंखें  बंद करके  शांति में बैठने की आदत डालिये। ध्यान रहे की इस समय आप किसी भी बात की टेंशन न लें। आपके मन में अगर कोई भी कशमकश चल रही है तो उसे थोड़ी देर के लिए भूल कर अपना सारा ध्यान अपने आस पास की शांति को महसूस करने में लगाए। ऐसा करके देखिये आपका मन हमेशा शांत रहेगा। जिसकी वजह से आप अपने काम पूरा मन  लगा के कर पाएंगे और आपको हर काम में सफलता हासिल होगी। 

13.   अपने आप से प्यार करें | Love yourself

 

आप अपने बारे में क्या सोचते है यह बहुत महत्व रखता है। आपको ध्यान देना चाहिए  की आप अपने मन में अपने बारे में अच्छा बोल रहे है  या नहीं।  आपको अपने मन की आवाज़ को सुनना चाहिए । 

14. अपने  लिए समय निकाले | Its ok to take time for yourself

 

आप इम्पोर्टेन्ट(Important ) है।  फिर से पढ़िये। आप इम्पोर्टेन्ट है। बहुत इम्पोर्टेन्ट। 

आपने आखिरी बार अपने लिए कब कुछ किया था? कब अपने लिए समय निकाला था? आपको हमेशा खुद पर सबसे पहले ध्यान देना चाहिए। अपने लिए समय निकालने की आदत डालिये।

15.  आदत डालने की आदत डालिये | Be open to change

 

ज्ञान की बातें पढ़कर और सुनकर कोई भी एक्शन ना लेना बहुत ही आसान है। ऐसा ना कीजिये।कुछ अच्छा कीजिये।

ये सब बातें आप  में शामिल कीजिये और फेर देखिए आपकी ज़िन्दगी एक नया मोड़ लेती है जहाँ बस ख़ुशियाँ ही ख़ुशियाँ है। ऐसा कोई भी राज़ नहीं है जो एक परफेक्ट लाइफ का दरवाज़ा खोल देता है या जीवन मे से दुःख हटा देता है। आपके पास बस आपकी आदतें हैं और जीने का तरीका है जिससे आप अपनी मन पसंद ज़िन्दगी बना सकते है। 

 

हमें उम्मीद है की आपको हमारा आर्टिकल पसंद आया होगा। आप इसे अपने दोस्तों और परिवार वालों से ज़रूर शेयर कीजियेगा। 

 

 

One thought on “Good Habits to Improve Yourself in 2020- अच्छी आदतें

  • July 22, 2020 at 10:24 am
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    आदत हमारी ज़िंदगी में बहुत मायने रखता है। अच्छा लगा पोस्ट।

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